Ushauri wa Maisha

1. Jaribu kupanga mazingira yako ya kazi ili yawe nadhifu na yenye kupendeza.
2. Pata muda wa kupumzika kutoka kwenye skrini kwa kutembea nje mara kwa mara.
3. Panga ratiba ya kulala na kuamka ambayo inaendana na maisha yako ya kila siku.
4. Kuzingatia muda wa kidogo wa kupumua kwa kina kunaweza kusaidia kushusha akili yako.
5. Andaa maji ya kunywa karibu nawe na kunywa kidogo kidogo wakati wa mapumziko.
6. Furahia kuandika mambo machache kila siku na wachukue muda wa kujitathmini.
7. Jaribu kupata muda wa kutembelea maeneo ya nje kama bustani au ufukweni.
8. Fanya mazoezi ya kupasha joto na kuhisi nguvu ya mwili wako kila siku.